No último domingo celebrei meu aniversário, uma data que eu amo comemorar. Para mim é sempre um momento de agradecer pela vida, e reconhecer o que é importante para mim e tenho que cuidar, aquilo que é me é precioso. Passar a data ao lado da minha família, receber mensagens de amigos queridos, estar bem e com saúde, ter um trabalho que me preenche com propósito, tudo isso são coisas pelas quais sou grata.
Na semana passada, já nesta vibração pré-aniversário, me deparei com esta declaração baixo, da atriz Jamie Lee Curtis, e me emocionei com seu relato. Vê-la agradecer a todos que ganharam o Oscar com ela me fez também realizar o quanto sou grata por todas as pessoas que direta ou indiretamente passaram pela minha vida e contribuíram para que eu chegasse até aqui.
Gratidão faz bem para o corpo e para a alma, e a gente nem precisa ganhar o Oscar para praticá-la! Gratidão é uma palavra que tem sido banalizada em uma rede cheia de mensagens vazias. Uma pena! Porque o hábito de expressar gratidão traz bem-estar e alegria, e nos ajuda a reconhecer nossas próprias conquistas e aquilo que é importante para nós, nos leva a reconhecer e a valorizar o que temos de bom.
E sim, é um HÁBITO. Ou seja, quanto mais praticamos conscientemente exercícios de gratidão, mais “educamos” nosso cérebro a reconhecer o que já temos de bom, provocando sensação de bem-estar e felicidade (ainda que em pequenas doses). Como qualquer outro hábito, só o desenvolvemos colocando pequenos passos conscientes em nossa rotina, como exercícios ou experimentos que praticamos até que se tornem naturais em nós.
Algo que me ajudou a exercitar mais da gratidão foi escrever, todos os dias antes de dormir, pelo menos uma coisa pela qual eu era grata naquele dia. Depois passei a fazer isso duas vezes no dia, escrevendo fatos e situações que passariam despercebidas se não tivesse me forçado a fazer este exercício. Minha conclusão: muitas vezes o pensamento negativo, o reconhecer só o que falta, é um hábito em nós!
Que tal começar agradecendo alguém hoje?
